Prä- & Postnatales Training

 

Dieses spezielle Training unterstützt Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Durch sanfte Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen wird der Körper optimal auf die Veränderungen vorbereitet und die Rückbildung gefördert. Während der Schwangerschaft stehen die Stabilisierung des Rückens, die Stärkung des Beckenbodens und die Förderung des Wohlbefindens im Fokus. Nach der Geburt helfen gezielte Übungen, die Muskulatur wieder aufzubauen und die Regeneration zu unterstützen. Dabei wird auf die individuellen Bedürfnisse und das jeweilige Fitnesslevel eingegangen. Eine zertifizierte Trainerin begleitet die Teilnehmenden fachkundig und einfühlsam.

 

Wann: Montag von 18:00 – 19:00

Wo: Volksschule Markersdorf

Wer: Miriam