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UNSER SPORTANGEBOT

Intervall / Crosstraining

Interval Training sowie Crosstraining ist für Fitnesseinsteiger sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die verschiedenen Übungen entsprechend der individuellen Belastungsgrenze ausgeführt werden können.

 

Wann: Montag von 19:00 Uhr – 20.00 Uhr

Wo: Turnsaal VS Markersdorf

Wer: Karina, Josef, Miriam

Functional Training

Ist eine klassische Kräftigungsstunde die für Jedermann/frau geeignet ist. Nach einen Aufwärmteil wird eventuell mit Hilfe von Zusatzgeräten ( Hantel, Ball, Step, Theraband usw.) der gesamte Körper gekräftigt.

 

Wann: Mittwoch von 19:00 – 20:00

Wo: Turnsaal VS Markersdorf

Wer: Claudia, Karina

Fit für Junggebliebene

Wer rastet der rostet! Dem wollen wir gemeinsam mit moderater Bewegung entgegenwirken. Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit sind wichtige Komponenten in unserem Alltag, die es gilt zu erhalten.

 

Wann: Mittwoch von 18:00 – 19:00

Wo: Turnsaal VS Markersdorf

Wer: Roman

UGOTCHI Kleinkinderturnen

In dieser Stunde steht Spaß im Vordergrund. Kletter-, Balancier-, Rutsch-, Sprung- als auch Geschicklichkeitsstationen laden die Kinder ein, sich nach Lust und Laune zu bewegen und zu turnen.

 

Wann: Mittwoch von 15:30 – 16:30

Wo: Turnsaal VS Markersdorf

Wer: Barbara, Ulla und Silvia

Eltern-Kind-Turnen

Die Kleinkinder, die bereits sicher auf den Beinen sein sollen, werden von Müttern und/oder Vätern, Oma, Opa etc. begleitet und erfahren dadurch mit vertrauten Personen erste Kontakte zu Sportgeräten wie Matten, Ball usw.

 

Wann: Mittwoch von 16:30 – 17:30

Wo: Turnsaal VS Markersdorf

Wer: Barbara, Ulla und Silvia

Volleyball für Kinder

Kinder von 8 bis 12 Jahren erlernen spielerisch die Grundkenntnisse dieses Mannschaftssports.

 

 

 

Wann: Freitag von 15:30 – 17:00

Wo: Turnsaal VS Markersdorf

Wer: Alexander

Nordic Walking

Durch flottes Gehen mit Stöcken trainiert man den ganzen Körper und die Ausdauer. Bei Nordic Walking sind rund 90% der Muskel aktiv, da der ganze Oberkörper in Bewegung ist.

 

Wann: Freitag von 17:00 – 18:00

Wo: vor der VS Markersdorf

Wer: Ingrid, Andrea

Orientalischer Tanz

Der orientalische Tanz ist ein sehr weiblicher, ursprünglich Tanz. Man lernt wie man Bauch, Becken, Brustkorb und Schultern isoliert voneinander bewegt.

 

Wann: Donnerstag von 18:30 – 19:30

Wo: Kindergarten am Sportplatz

Wer: Conny

Qi Gong

Mit einfachen, sanften, harmonischen Bewegungen stärken wir mit Qi Gong in 18 Bewegungen den Fluss der Lebensenergie.

 

Wann: Dienstag von 19:00 – 20:00

Wo: Kindergarten am Sportplatz

Wer: Evelyn

Rücken Fit / Mobility

In dieser Stunde wird besonders auf die Körperspannung und die richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Verwendung von Hilfsmitteln ausgeführt.

 

Wann: Mittwoch von 20:00 – 21:00

Wo: Turnsaal VS Markersdorf

Wer: Claudia, Carina, Roman

Prä- & Postnatales Training

Dieses spezielle Training unterstützt Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Durch sanfte Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen wird der Körper optimal auf die Veränderungen vorbereitet und die Rückbildung gefördert.

 

Wann: Montag von 18:00 – 19:00

Wo: Turnsaal VS Markersdorf

Wer: Miriam